Ovqatlanish
xaossiz

Sizning individual ehtiyojlaringizga moslashtirilgan ovqatlanish rejalari orqali sog'lom turmush tarzini qabul qiling va energiyangizni oshiring.

Bepul konsultatsiya Dasturlarni ko'rish
Happy middle-aged Uzbek woman enjoying healthy meal preparation in a bright modern kitchen

Mening perekuslar tarixi

Ko'plab odamlar kabi, men ham tartibsiz ovqatlanish va noto'g'ri perekuslar muammosiga duch kelganman. Ammo to'g'ri rejalashtirish bilan hamma narsa o'zgaradi.

😔

Oldingi holat

Tartibsiz ovqatlanish, zararli perekuslar va energiya tanqisligi - bu hamma narsani qiyinlashtirardi.

💡

Tushunish

To'g'ri rejalashtirish va muvozanatli ovqatlanish orqali hayotni sezilarli darajada yaxshilash mumkin.

✨

Hozirgi holat

Muntazam ovqatlanish, energiya bilan to'la kunlar va sog'lom tananing afzalliklari.

Group of diverse Uzbek adults of various ages participating in healthy cooking workshop together

Sog'liqsizlik muammolari keng tarqalgan

!

Noto'g'ri ovqatlanish oqibatlari

Tartibsiz ovqatlanish mashalar kuchsizligiga, metabolizm sekinlashuviga va umumiy salomatlik yomonlashuviga olib keladi.

⚡

Energiya tanqisligi

Noto'g'ri ovqatlanish natijasida energiya darajasi pasayib, kundalik faoliyat qiyinlashadi.

💪

Mushaklrni kuchaytirish

To'g'ri ovqatlanish orqali mushak massasini oshirish va umumiy fitness darajasini yaxshilash mumkin.

Yechim topish

Anti-shirin oy profilaktikasi

30 kunlik maxsus dastur orqali shakar va shirinliklarga bog'liqlikni kamaytiring, sog'lom ovqatlanish odatlarini shakllantiring.

🍎

1-hafta

Tabiiy shakar manbalarini tanish

🥗

2-hafta

Muvozanatli ovqat tayyorlash

💚

3-hafta

Sog'lom odatlarni mustahkamlash

🏆

4-hafta

Natijalarni saqlash

Dasturga qo'shilish

Ovqatlanish rejimlari

🌱

Boshlang'ich rejim

Sog'lom ovqatlanishga birinchi qadamlar, asosiy tamoyillar va oson amaliyot.

25,000 so'm/hafta
⚡

Faol rejim

Sportchilar va faol odamlar uchun maxsus ovqatlanish rejalari.

45,000 so'm/hafta
👑

Premium rejim

Individual konsultatsiya va maxsus dasturlar bilan to'liq xizmat.

85,000 so'm/hafta

CalmMeal dasturlari

Stress va bezovtalikni kamaytirib, muvozanatli ovqatlanish orqali ichki tinchlikni toping.

Tinch ovqatlanish asoslari

  • ✓
    Ongli ovqatlanish texnikalarini o'rganish
  • ✓
    Mushaklar kuchini oshiruvchi taomlar
  • ✓
    Tanani mustahkamlash uchun nutrition
  • ✓
    Umumiy fitness darajasini yaxshilash

Maxsus xususiyatlar

Shaxsiy rejalashtirish

Sizning lifestyle va maqsadlaringizga moslashtirilgan

24/7 qo'llab-quvvatlash

Har qanday vaqtda savollaringizga javob

Tezkor natijalar

Birinchi haftadanoq o'zgarishlarni his eting

CalmMeal ni boshlash

Minus kaloriya — plus energiya

To'g'ri ovqatlanish rejasi orqali kaloriyalarni muvozanatlashtiring va energiyangizni oshiring.

94%

Mijozlar energiya oshganini ta'kidlaydi

87%

Mushak kuchini oshirish natijasi

92%

Umumiy sog'liq yaxshilanishi

96%

Fitness natijalaridan mamnunlik

Salomatlik uchun afzalliklar

Metabolizm tezlashishi va energiya oshishi
Mushaklar kuchi va chidamlilik yaxshilanishi
Umumiy fitness darajasining ortishi
Immunitet tizimi mustahkamlanishi
Yaxshi kayfiyat va stress kamayishi
Happy Uzbek family of three generations enjoying healthy lifestyle activities together outdoors

Suvning roli

Suv - bu sog'lom ovqatlanish va fitness dasturimizning ajralmas qismi.

💧

Metabolizmni tezlashtirish

Etarli suv ichish metabolizmni 30%gacha tezlashtiradi va kaloriyalar yoqilishini oshiradi.

💪

Mushaklarni qo'llab-quvvatlash

Suv mushaklar uchun zarur bo'lib, ularning kuchini oshirish va tiklanishida muhim rol o'ynaydi.

⚡

Energiya berish

To'g'ri gidratatsiya orqali energiya darajangizni yuqori ushlab turing va charchoqni kamaytiring.

2.5-3 litr kuniga tavsiya etilgan suv miqdori

Rejani yig'ish

Sizning individual ehtiyojlaringizga mos keluvchi ovqatlanish rejasini bugun boshlab bering.